Repara tu Sueño - Audio Guiado (Español)

Transforma tu Sueño con la Respiración Buteyko y Relajación Guiada

¿Luchas contra el insomnio o noches inquietas? Descubre el poder del Método Buteyko combinado con un escaneo corporal guiado, acompañado por las relajantes frecuencias de 432Hz, diseñado específicamente para corregir los patrones de sueño, activar tu sistema nervioso parasimpático, aumentar la oxigenación y promover un sueño profundo y reparador.
 

Esta sesión de audio es perfecta para cualquier persona que busque mejorar la calidad de su sueño y aprovechar los beneficios curativos del sueño de ondas lentas. Ya sea que estés lidiando con trastornos del sueño o simplemente desees profundizar tu experiencia de sueño, esta práctica guiada es tu puerta de entrada a una noche de descanso pacífica.
 

Qué Incluye:

• Relajación Corporal Guiada: Comienza tu viaje guiando suavemente tu cuerpo hacia un estado de profunda relajación. Cada parte de tu cuerpo será abordada, permitiendo que la tensión se disuelva y tu mente se calme y se centre.

• Retenciones Pequeñas de Respiración con Buteyko: Después de la relajación, serás guiado a través de pequeñas retenciones de respiración siguiendo el método Buteyko, diseñado para corregir patrones de respiración, activar el sistema nervioso parasimpático y mejorar la oxigenación.

• Frecuencia 432Hz: La música de fondo está sintonizada a 432Hz, una frecuencia conocida por sus propiedades relajantes y armonizadoras, que te ayudará a sumergirte en un sueño reparador.

• Gong Relajante: Escucha el sonido del gong como señal para iniciar y repetir las retenciones de respiración durante el audio, preparando tu cuerpo para un sueño profundo y restaurador.

Al final del audio, una cuenta regresiva del 50 al 1 te llevará a un estado final de descanso completo, dejándote listo para disfrutar de los beneficios curativos de un sueño profundo.
 

Instrucciones:

Comienza relajando tu cuerpo con la guía de la relajación corporal. Luego, inhala y exhala normalmente, sosteniendo la respiración durante 3 segundos. A continuación, respira normalmente por la nariz hasta que escuches el sonido del gong. Al escuchar el gong, inhala, exhala y sostén la respiración tras la exhalación normal. Al final del audio, contarás regresivamente desde 50 hasta 1, preparando tu cuerpo para un sueño restaurador y profundo.
 

Descargo de responsabilidad: Siempre consulta a un médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de salud. Este audio no está destinado a proporcionar consejos médicos y no debe utilizarse como sustituto del asesoramiento profesional de un médico u otro proveedor de atención médica calificado.